冷與暖
氣溫降到0攝氏度以下，要及時添加衣服。衣服和褲子要保暖、柔軟、寬松，不能穿得太緊，以利於血液流動。
生活規則
合理調整飲食起居。不要過量飲酒，不要吸煙，不要過度勞累，並且註意不要睡得太多，吃得太多，用力搓揉皮膚，不要在太陽下曬太久。睡覺不蒙頭，晚上不憋尿，睡前洗腳。
保持愉快。
保持好心情，穩定快樂，避免憤怒，急躁，抑郁。
適當的運動
進行適當的運動禦寒，比如平時用冷水洗臉，提高身體的適應能力和耐寒能力。
保護楊琪
古代養生非常重視冬季節氣，在陽氣誕生的時候。人們認為，當楊出生時，應該像農民育苗和婦女懷孕壹樣，精心保護和調養它，使它逐漸茁壯成長。因為只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的效果。所以子時、子曰在養生中的地位很高。