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冬天喝什麽養生粥比較好?

紅薯排骨粥

材料

大米100g,排骨200g,檳榔芋200g,蔥花1,油60ml(實際消耗15ml),鹽少許,清水1500ml。

工作方法

1.大米淘洗幹凈,用少許鹽和油拌勻腌制片刻;

2.排骨洗凈,放入開水鍋中焯2分鐘,撈出沖洗幹凈;

3.芋頭去皮,洗凈,切成滾刀塊,鍋中倒油,燒熱,放入芋頭塊,中火煎至金黃色,撈出瀝幹備用;

4.鍋中加水燒開,放入米飯和排骨,攪拌防止粘鍋,再次燒開,轉小火繼續煮20分鐘;

5.加入炸好的芋頭塊繼續煮20分鐘,時不時攪拌,防止粘鍋。加鹽調味至米粥粘稠,芋頭軟爛,最後撒上蔥花。

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