1，控制我們的體重，苗條又安全？
人到中老年，身體越來越有福氣。身材太富態不是好事。太胖會導致許多疾病，如高血壓、高血脂和高血糖...所以，瘦壹點會讓我們更健康。密切關註我們的體重也是壹種關心我們健康的行動。？
2.保護我們的腸胃？
人到中老年最容易出問題。年輕時的不良習慣和營養不良導致我們年老時出現壹些腸胃問題。所以，保護好我們的腸胃，可以省去我們很多痛苦。保健的重點，作為中老年人，要學會細嚼慢咽，飲食要豐富均衡，這樣才能達到健康的目的。？
3、睡眠充足，堅決不熬夜？
熬夜傷腎。人到中年，腎臟非常脆弱。如果腎臟出了問題，身體的健康就會徹底崩潰。所以，不管白天壓力有多大，晚上壹定要睡個好覺，做個快樂的人。？
4.多運動多曬太陽？
體育鍛煉必不可少，身體免疫力下降。如果沒有更多的運動，就會導致疾病。多曬太陽可以補鈣，所以白天壹定要抽時間洗個陽光浴。？
身體健康經常為我們亮起紅燈。只有重視自身健康，才能安全度過危險期。祝各位朋友身體健康，中老年生活愉快。