健康食品:
成分:
薏米紅豆適量，銀耳50g，蓮子少許。
調料:
壹點糖。
生產方法:
將薏米、紅豆、蓮子放入鍋中煮至熟，再放入銀耳壹起煮，最後加糖調味即可。
材料:
4朵玫瑰，1杯米飯。
練習:
1.將大米洗凈，加適量水用大火燒開，再轉小火煮至米粒熟軟。
2.撒上玫瑰花繼續煮1分鐘，關火燜3分鐘以上，讓花滲入粥內即可食用。
成分:
2湯匙綠茶粉和1杯米飯。
練習:
1.將大米洗凈，放入鍋中，加適量水煮粥，用武火煮沸，再轉小火煮至米粒熟軟。
2.加入綠茶粉，攪拌均勻，微煮。
谷雨前後氣溫回升快，既要祛濕，又要防上火。因此，谷雨前後不宜吃麻辣。