現在有很多工具可以用來搓背。捶背可以治失眠，簡單易行，不受時間限制。白天可以讓人頭腦清醒，提高工作效率。晚上睡覺前可以安神定誌，安神定誌，是治療失眠的最佳方法之壹。捶背通常有兩種方法:捶打和擊打，這兩種方法都是沿著脊柱兩側進行的。前者用虛擬的手掌拍打，後者用虛擬的拳頭敲打。技法宜輕不宜重，力求動作協調，節奏均勻靈活。通過從上到下或從下到上輕敲，接受者可以站立或躺下。搓背的速度應該是每分鐘60 ~ 100次，以不痛為度。65438+每天0 ~ 2次，每次背部按摩時間以30分鐘為宜。但是我只能用別的工具打我的背。
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