第二，紅色。還有很多紅色的水果，比如西紅柿，石榴，也有很好的抗氧化作用，幫助我們提高免疫力。而且這些水果熱量低，多吃點也沒壞處。
第三，紫色和黑色。還有很多紫黑色的水果，比如葡萄、藍莓、草莓、李子。這些紫黑色的水果富含維生素C，可以增強人體抵抗力。而且還含有鉀、鎂、鈣等多種礦物質，對維持人體離子平衡有重要作用。
第四，綠色。還有許多綠色水果，如獼猴桃和青蘋果。青蘋果中的葉黃素或玉米黃質可以很好的保護我們的視力。所以我們在吃水果的時候，可以根據其顏色的不同來選擇合適的品種，從而起到更好的保健效果。