健康的基石:合理的飲食
合理飲食的十個字:壹、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。
健康的第二個基石:適度鍛煉
散步是壹項很好的運動。提倡太極拳可以改善神經系統，更重要的是改善平衡功能。
健康的第三個基石:戒煙限酒
戒煙限酒相對有益健康，這壹點無需論證。但對於吸煙者來說，他們明知故犯，願意犧牲少量的健康來換取巨大的快樂。這些人缺乏的不是健康概念的知識，而是對健康生活的正確態度。
健康的第四個基石:心理平衡
只要註意心理平衡，就能掌握健康的萬能鑰匙。做到“三個幸福，四個更好”。“三樂”:助人為樂，知足常樂，自得其樂。常年堅持十二字，可使高血壓減少55%，中風和冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命減少10歲以上。“四更”:更好的醫生是自己，更好的心情是寧靜，更好的藥是時間，更好的運動是散步。