功能:淡鹽水能潤腸通便。如果早上起床的時候能喝壹杯淡鹽水，有助於通便，同時喝淡鹽水的時候能起到治療便秘的作用。
鹽功能
鹽有很好的抗病毒和抗菌作用。將鹽放入熱水中，利用水中的熱量，皮膚可以更好地吸收鹽水的抗病毒、抗菌成分，對部分足癬患者確實有壹定的療效。至於抗衰老、補腎等治百病的說法，就言過其實了。
運動過程中，補充淡鹽水。楊成華指出，運動時人體大量出汗，消耗大量水分，需要及時補充足夠的水分和鹽分，保持水電解質平衡。運動的時候可以適量喝點淡鹽水或者綠豆湯，也可以自己做運動飲料。只需將20克糖+1克鹽+500毫升水混合即可。
參考以上內容:人民網-運動時加點淡鹽水
以上內容參考:百度百科-鹽水