材料:白茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。
做法:將白茅根和冬瓜洗凈，冬瓜切片或去皮，加適量水煎煮，水煮沸20分鐘，再加適量冰糖調味後飲用。
功效:白茅根具有清熱解毒、利尿的作用。加上冬瓜清熱解毒、利水滲濕、消暑解暑的功能，相輔相成，常用於治療暑熱、小便不利、熱煩渴等引起的中暑。
2.玄參茶
材料:玄參10g，綠茶3g。
做法:用300ml開水沖泡後飲用，加冰糖。
功能:滋陰降火，除煩解毒。對發熱、煩渴、便秘、自汗盜汗、咽喉腫痛、癰腫、皮膚炎癥有很好的治療作用。
3.菊花銀茶
材料:羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。
做法:將白菊花、羅布麻、決明子、槐花、金銀花放入鍋中，倒入清水，用武火煮沸8 ~ 10分鐘，即可飲用。
功效:可解暑，清熱解毒，減肥降脂。