葉黃素適合兒童嗎？

1，葉黃素不適合兒童。雖然兒童青少年近視發病率較高，但葉黃素並不是防治青少年近視的保健品首選。因為青少年近視的發生與眼疲勞、眼肌痙攣、眼軸延長有關，主要原因不是視網膜和黃斑的缺陷，維生素AD和B1更有利於眼球的發育。

2.葉黃素雖然是保健品，但是攝入過多的葉黃素會對肝臟造成負擔。建議每日劑量約為12 mg。葉黃素是壹種很好的抗氧化劑，可以保護黃斑視網膜和脈絡膜組織，減少光損傷，過濾藍光，保持我們的視力正常。

3.高度近視、幹眼癥、糖尿病視網膜病變、退行性黃斑變性等人群。應該多註意葉黃素的充足補充。平時要註意吃富含葉黃素的蔬菜和水果，如玉米、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、白菜、西蘭花、南瓜、山藥、紅小豆、黑木耳、海帶、核桃、紅薯、黑芝麻、獼猴桃、柑橘等。