紫豆、紅豆、桂圓、杏仁、蓮子、枸杞、薏米、山藥燉排骨有什麽功效？

健脾益氣，養血養生。紫豆富含蛋白質，能維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。降低血壓，緩沖貧血，有利於生長發育。山藥:補脾胃，生津益肺。蓮子:清心、健脾、止瀉、養心、安神、明目、補中、健脾胃、止瀉、固精、養元氣。薏苡仁:利尿、消腫、健脾、祛濕、舒筋、除痹、清熱排膿。大棗:補中焦，養血安神，緩和藥性。但是壹般不用燉那麽多排骨吧？薏米可以直接和山藥壹起煮。蓮子、紅棗、銀耳做成甜湯。燉排骨可以和玉米、冬瓜、木耳壹起煮，也可以直接和山藥、枸杞壹起煮。太多口味壹起影響口感。如果妳想長壽，提高身體素質，或者妳想美容減肥，那麽山藥薏米蓮子粥絕對是首選。因為蓮子多了，健脾益胃的效果會更好，而且這四種都是比較平的藥材，所以可以長期服用，壹般壹周兩次，充分達到養生的目的。和其客鮮奶吧加盟店的師傅說，可以間隔喝酸奶，酸奶也是六大保健品之壹。