練習壹次撞墻的最佳時間是多久？

不如壹次練10分鐘。根據相關資料，每天撞墻200次，每次10分鐘左右比較好。撞墻要領:背靠墻壁站立，雙腳與肩同寬。腳離墻的距離是用自己的鞋算的，大概是1.0-1.5雙鞋。站直後，人們深呼吸，然後背靠著墻。當碰到墻壁時，吸入的空氣被墻壁擠出。