1.休息。下班後要休息，保證充足的睡眠時間。適當的睡眠可以恢復身體機能，減少疲勞。
2.洗個澡。洗個熱水澡可以放松妳的肌肉，洗去壹天的疲勞。尤其要註意保暖，否則容易引起感冒。
3.聽音樂。放松和聽音樂可以改善心情，減少壓力。輕音樂特別有助於放松。
4.鍛煉身體。散步、慢跑和瑜伽等簡單的運動可以增加血液循環，活躍身體。但是適度的、過於劇烈的運動會增加疲勞。30-60分鐘的適度運動最合適。
5.按摩。簡單的頭、肩、頸部按摩，能有效緩解疲勞，放松肌肉。如果條件允許，全身按摩更好。
吃東西。吃壹些易消化的食物來補充能量。可以選擇水果、蔬菜汁、谷物等。但要避免吃太重或太甜的食物，這樣會增加身體的負擔。
7.喝茶。壹杯溫熱的茶能有輕微的提神效果。綠茶、花茶、菊花茶等。但要控制咖啡因的攝入，否則會影響睡眠。
8.淋浴腳。熱水足浴可以放松全身。熱水可以擴張血管，增強血液循環，有效緩解疲勞。
9.讓妳的眼睛休息壹下。長時間盯著電腦屏幕也是導致疲勞的壹個原因。釋放時，要讓眼睛適當休息，避免刺激，這樣可以緩解視覺疲勞，從而徹底緩解身體疲勞。
這些簡單的方法可以總結為適量運動，保證睡眠，吃易消化的食物，充分利用熱水放松，給眼睛充分的休息。這樣可以有效恢復體能，改善心情，應對下班後的疲勞。但是，如果疲勞持續或明顯，建議咨詢醫生，以防止其他健康問題。