養生要養陽
首先，在炎熱的夏天，很多人都會在這個時候患上空調病。這個時候為了降溫，很多人會選擇白天晚上開空調。這個時候室內外溫差會達到十幾度，大量的冰品和冷飲肯定會傷到陽氣。如果體內陽氣不足，對健康影響很大。所以，夏天要註意居住環境不要太潮濕，不要吃太多冷凍和生冷的食物，晚上不要把空調溫度調得太低，最好在26度以上，不要在露天和寒冷的地方過夜。這是夏季保健的壹個重點。
夏天多喝水。
夏天也要註意多喝水。夏天溫水是最好的選擇，每天壹定要堅持喝七八杯白開水。特別是身體要保持水分，隨時補充水分。水在人體中起著至關重要的作用，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的壹部分。器官、肌肉、血液、頭發、骨骼和牙齒都含有水。在夏天，我們更容易失水。如果不能及時補充水分，會嚴重影響身體健康，使皮膚幹燥，增加皺紋，加速人體衰老。此外，礦泉水、涼茶、牛奶、蘋果汁都是比較理想的解渴飲料，夏天也可以用來補水。
夏天，養生首先要註意的就是養陽。這個時候，因為我們消耗的寒氣比較多，所以很容易受到寒氣的侵襲。這個時候如果出現陽氣不足的情況，對身體健康影響很大，所以夏天要養陽氣，夏天要多喝水，這對於夏天的保健也是很重要的。