1、早上喝水減肚子:早上喝水減肚子是非常有益的，可以快速加速腸胃的蠕動功能，將晚上堆積在我們體內的垃圾、毒素、代謝產物排出體外，從而達到減肚子的效果。
2.飯前喝水降低食欲:飯前喝水可以降低我們的食欲。
3、下午喝水可以減脂:孩子可以泡壹杯花茶來驅散這種疲憊的心情，也可以控制好吃飯的欲望。這種花草的香味還能降低食欲，所以吃飯時不會吃太多。
喝熱水的好處:
1，有益血液循環，促進脂肪燃燒。
2、內臟功能，排除毒素。
3.增加排尿，排出多余水分。
喝水減肥的壞處:
大量飲水後，人體容易感到疲勞，食欲不振，昏昏沈沈。醫生指出，這是因為喝太多水稀釋了血液，全身細胞的氧氣交換會受到影響。腦細胞壹旦缺氧，人就會變得遲鈍。因為水喝多了會加重心臟和腎臟的負擔，心臟病、高血壓、腎病、水腫的人壹次不能喝太多，因勞動或運動大量出汗後也不宜壹次喝太多。