患者會張開左右手，手指並攏，張開虎門。他們會從胸部開始，由外向內逐漸按摩，可以防止胸部向外擴張。然後，她們會以同樣的方式整理自己的乳房。按摩過程中，要註意順序和力度。通過正確的按摩手法，可以使體內血液循環順暢，新陳代謝加快，將體內的廢物、毒素等有害物質快速排出體外。
第二，藥物治療
如果乳腺增生患者的乳房疼痛難以忍受，可以使用藥物來緩解疼痛。其中，西醫可使用激素類藥物、三苯氧胺或碘制劑，能有效緩解疼痛，但有壹定副作用；從中醫的角度來說，乳腺增生是因為肝氣郁結，長期郁結腫塊導致乳房脹痛，所以可以用外用中藥，相對安全。內含純天然草本，性質溫和，還能止痛。
第三，飲食療法
1.無花果
無花果中含有壹種芳香物質苯甲醛，能增強機體抵抗力，緩解乳腺增生帶來的疼痛，幹擾癌細胞的合成，預防乳腺癌的發生。
2.豆奶
女性內分泌失調時，體內激素分泌紊亂，導致雌激素分泌過多，應該會導致乳腺增生，患者往往會感到乳房脹痛。這時候患者可以多喝豆漿。這是因為豆漿中含有黃酮類物質。雖然它是壹種植物激素，但它的結構與人類雌激素非常相似。具有調節女性體內雌激素的作用，能有效降低體內雌激素。