按摩是壹種對特殊部位進行操作的物理療法。它通過機械和熱效應，改善肌肉和皮膚的血液循環，平滑結締組織，增強組織器官的新陳代謝，調節胃腸蠕動，調整神經系統，改變血液成分，調節內分泌功能，提高免疫功能，從而達到防病治病，保健養生的目的。
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壹是可以改善人體的血液循環，二是可以增強人體的免疫力，三是可以調理和治療壹些慢性疾病。這些才是最重要的。根據臉色蒼白和工作情況，可能是氣血不足。
經常按摩腳底，通過刺激足部反射區，調節人體生理機能，提高免疫系統功能，達到防病、治病、保健、強身健體的目的。還能促進血液循環，調節神經系統，疏通經絡，氣血。
冬天用熱水泡腳，做足底按摩，對身體非常有益。由於冬季天氣寒冷，人體容易出現因低溫而引起的各種不適，如淤血、冷肌肉酸痛、神經末梢循環不暢引起的手腳冰涼、感冒胃痛等。
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如果能堅持用熱水泡腳，對身體有很好的保健作用，促進氣血循環，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，壹定程度上促進大腦供血。如果可能的話，可以每晚睡前用熱水泡腳20分鐘，效果會更好。
對於女性來說，面部的血液循環同樣重要。按摩可以改善皮膚內的血液循環，使皮膚得到充足的營養供給，使皮膚在長期按摩後變得更加光滑有彈性。
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人們在按摩的時候，不僅可以加快血液循環，還可以促進身體的新陳代謝，可以加快身體的排毒和新陳代謝，在體內的毒素全部排出之後，也有利於人們的身體健康。