俗話說:？安心自然爽。？越是炎熱的天氣，我們越要冷靜，盡量保持壹種淡然寧靜的心態。不要生悶氣。出了事，要學會轉移情緒。當妳感到心煩意亂時，妳可以想到壹片綠色的森林，壹片藍天等。平復妳的心情。
二要保證睡眠。
情緒也與睡眠密切相關。如果睡眠不足，妳的情緒會變得不耐煩。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒不穩定。因為晚上11到早上1的時間，是氣血回歸的時間，這個時候，血液回到肝臟，為儲存精氣(能量)做準備。不睡覺，能量無法儲存，肝臟就會陰虛，陰陽失調。
第三，要調整飲食。
日常飲食要盡量減少吃油膩的食物，多吃清淡的食物，既能預防中暑，又能刺激食欲。註意多喝水調節體溫，改善血液循環。多吃點？清火？食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。
第四，要註意補氣。
日常生活要保持從容淡定的狀態。日常生活中，走路、生活、坐著、躺著都要保持動作不緊不慢，這樣才能呼吸均勻有序。氣體？自然？然後呢。。？氣體？順，註入足夠的能量，身心舒展和放松，心？自然會平靜下來。