1.龜苓膏、布丁、凝膠、果凍之類的。
2.軟糖、橡皮糖、棉花糖、山楂糕、棗糕、麻薯、綠豆等。不含牛奶成分。
三、柿子、葡萄幹、無花果幹、杏幹、紅薯幹等帶有壹些水分不會完全幹透的幹果。
蘋果、梨、柚子、橙子、櫻桃西紅柿、香蕉等水果。
5.核桃、花生、松子等帶殼的堅果。
擴展數據
壹、自制不上火的零食
1，菱角餅
練習步驟:
(1)馬蹄洗凈，去皮，用刀輕輕拍打，切成小塊。
(2)將馬蹄粉倒入大碗中，加入300克清水，攪拌均勻，形成原粉漿。
(3)將切好的馬蹄倒入生面粉漿中，攪拌均勻。
(4)將黃冰糖放入鍋中，加入剩余的300g水。
(5)大火煮至糖融化變成糖漿。當糖漿完全沸騰時，加入壹湯匙生澱粉漿。
(6)邊加邊攪拌，攪拌成粘稠透明的熟粉漿。
(7)關火，趁熱倒入生粉漿中，邊加入邊快速攪拌均勻，制成半熟的粉漿。
(8)將混合好的漿料倒入模具或淺容器中，放入蒸籠中蒸20-30分鐘至透明。
(9)冷卻後，切成妳喜歡的片或形狀。
2.五香鷹嘴豆
材料:鷹嘴豆100g，生姜1，香葉4片，花椒1，八角2，幹辣椒1，鹽。
練習步驟:
(1)準備食材。將鷹嘴豆在清水中浸泡壹夜，直到它們飽滿膨脹。
(2)將鷹嘴豆放入鍋中，加入足量的水(水量約為鷹嘴豆的2倍)。
(3)將裝有配料的茶包放入，蓋上蓋子，大火燒開，轉小火15分鐘。關火，加鹽，攪拌均勻，蓋上鍋蓋，燉2小時左右。
參考數據
健康零食-百度百科
烹飪美食-百度百科