紅茶是女性冬季泡茶的最佳茶葉。紅茶性溫，對胃腸道刺激較小，能幫助消化，促進食欲，有溫補腸胃的作用。此外，紅茶富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡因和多種氨基酸等營養成分。女性喝紅茶可以消炎、殺菌、抗氧化，有助於美容。
2.花卉材料
女性在冬季常見的問題是氣血不足導致的四肢發冷、畏寒、面容憔悴，而玫瑰花、桂花等花茶具有行氣活血、調經止痛的作用，對女性冬季健康不容錯過。
3.佐料
保健茶壹般不推薦食用成分，因為其有效成分在茶葉中的溶解度較小，容易與茶葉中的鞣酸、單寧酸等成分發生反應，從而削弱保健效果。如紅棗、枸杞、桂圓等可以少量使用。
4.藥材
單獨泡茶的方法效果不大，所以如果需要制作養生茶，建議選擇少量的藥材，安全性高。比如黃芪、當歸都是補氣補血的常用中藥。妳可以先把它們煎成湯，然後用湯泡茶。