吃辛辣食物:醫生認為，雖然在大熱天吃這些東西很難想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，改善血液循環，導致大量出汗，有助於降低體溫；
溫水淋浴:最好用略低於體溫的溫水淋浴或沐浴，尤其是睡前；
多喝水:醫生建議少喝水，多喝水，因為酒精可能會造成缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
避免劇烈運動:劇烈運動會激活身體能量，提高體內溫度；
使用冰袋:可重復使用的冰袋是降低皮膚溫度的好工具，裏面預裝的液體有降溫作用；
選擇好的枕頭:使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維枕套會積熱；
喝菊花茶:菊花茶可以降溫醒神；
手腕冷水:每隔幾個小時用自來水沖洗手腕5秒鐘，因為手腕是動脈流動的地方，可以降低血液溫度。