2、赤足著地，曬背，曬完不能馬上進空調房。
3、多喝熱茶，讓汗孔打開，微微出汗可以更好的散熱。
4.用熱水泡腳，促進氣血循環，驅除體內積熱積濕。
5、飲食清淡，不要補。
6、不要過多使用空調，不要喝冷飲，貪吃肯定會傷脾胃。(如果脾胃不好，可以吃八珍粉、山藥、烤饅頭等。，並且每晚揉腹部，直到揉到肚子。
子暖)
7、適度運動，避免劇烈運動，汗水會傷心液(推薦運動:八鍛錦、太極、瑜伽、站樁)
8、充足的睡眠，睡眠最滋養，(早睡早起，建議10睡覺，6點開始)
9、不要太累，不要太貪心，靜下心來放松，(每天靜坐10-15分鐘，清除體內負能量，給身體充電)
並按揉脊泉穴(腋窩中心，腋窩動脈跳動的地方)，這是我們心經的起點，夏天健身必不可少。
神門(在手腕橫紋處，無名指和小指之間垂直向下，手腕橫紋和十指交叉處)是心靈之門，是壹種冥想和閉目養神。失眠，心煩，心慌都可以按這裏。