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骨頭湯怎麽煮才有營養?

最好用高壓鍋和高壓蒸汽煮豬骨湯,可以讓食物口感更快,尤其是用高壓鍋煮蓮藕湯,蓮藕很軟很粉。不過高壓鍋裏的豬骨湯最好不要加醋,否則豬骨的鋁會溶出很多。豬骨湯最好用砂鍋加醋煮。除了鍋,食材要新鮮,新鮮的豬骨是粉色的。按壓時,它們會迅速恢復原狀,表面是幹燥的。這種豬骨新鮮,煮出來的豬骨湯自然鮮甜。

推薦做法:鮮蝦拌豬骨湯

配料:娃娃菜、金針菇、香菇、豆腐、鮮蝦、豬骨、姜、蔥、醋、鹽。

練習:

1.豬骨洗凈,用熱水焯3-5分鐘。撇去浮沫,加入料酒去腥。

2.鍋中加水,放入水煮豬骨,放入散姜蔥,加入1-2滴醋。

3.將娃娃菜、金針菇、香菇、豆腐、鮮蝦洗凈放入湯中。

4.大火燒開後,小火燉2-3小時。

5、加壹勺牛奶,煮開做骨湯混合鍋。

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