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自古以來，祈求長生不老的人代代相傳，卻總是以“壽終正寢”而告終。不過古今百歲老人也不少。原因是什麽？保持健康是有技巧的。老年人的健康長壽當然需要良好的醫療保健和社會提供的壹定的保健條件和設施。但是，國內外的經驗和事實告訴我們，健康必須靠自己來維護，老年人只有掌握了自理養生的規律，才能長壽。自古以來就有很多針對老年人的保健療法理論。近年來，世界衛生組織總結了老年人健康的經驗，倡導所謂的“健康的四大基石”，即合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。
“養生”壹詞最早出現在《莊子》中。莊子認為養生之道是順應自然，忘情，不為外物所困。養生，又稱取養生、道、養、生、保健康、長壽等。所謂生活，就是生活、生存、成長；所謂保養，就是保養、調養、滋補的意思。養生是根據生命發展規律，維持生命、振神、增智、延年益壽的科學理論和方法。因為身體是我們生活的基礎，健康的壹面是我們擁有健康的生活...