濕氣重與緩解有關，多是因為長期暴露在潮濕的環境中，汗液和衣服，在水中工作，在雨中涉水，外濕侵入人體，所以水在體內積聚，從而形成外濕。癥狀根據濕氣的位置而不同。淺的可傷及皮膚肌肉或流入關節，深的可進入內臟。濕氣重的根本原因是因為內臟功能弱。如果不註意飲食起居，會加劇濕氣的增長。比如熬夜，吃冷食。。。最簡單的方法就是吃幹饅頭，我覺得最簡單最有效率。。。如果覺得麻煩，可以吃歸脾丸，分兩次吃。效果也不錯。中醫可以，但是比較麻煩。。飲食是最需要註意的，否則什麽都不管用。
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