2.多吃酸的食物。中醫認為“肺氣過盛可抑肝木，故酸味過盛可壯肝木”“酸甜營養”。因此，多吃酸性食物可以刺激身體分泌更多的體液，從而達到降燥潤肺的目的。在工作日，妳可以在妳的飯菜中加入更多的醋。山楂、秋梨膏、柚子也是滋陰潤燥的酸性食物。需要註意的是，有些人喜歡吃酸梅，其實並不壞，只是酸梅是堿性的。吃多了會影響胃的消化功能，容易引起潰瘍。
3、多吃有營養的食物。多吃蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜、山藥、百合、銀耳、豬蹄、枸杞子、紅棗等潤肺生津、滋陰清燥的食物。
4.多喝水。適量飲水是秋季潤燥防燥不可或缺的保養措施，可以預防秋季氣候幹燥引起的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢等癥狀。另外，多喝水還可以促進體內新陳代謝，幫助大家在秋季排毒養顏。經常喝少量的水比狂飲要好。壹次喝大量的水會增加胃腸道的負擔，引起不適。只需少量慢飲，就能對口、鼻、咽、喉、食道甚至氣管產生較大的保濕作用。