中醫認為，心是五臟六腑之主，是陽中之陽。《黃帝內經》說:“心為君官，主不明，則十二官危。”心主血脈，心藏神。其光輝在於面，舌開悟，液為汗。
夏天妳應該晚睡早起。順應夏天黎明早，天黑晚。起床有陽氣，睡覺有陽氣。
中午睡午覺。中午也叫日中，就是中午11到13，心經最盛的時候，我們需要吃午飯來強身健體，午睡來休息精神，午睡可以幫助我們保持精神狀態。
夏季運動要安靜，不要動。可以選擇強度較小的舒緩運動，如散步、遊泳、打太極拳、微微出汗等，減輕心臟負擔。
運動時間應選擇在早晚涼爽的時段，避免在強烈的陽光下劇烈運動。
切忌過飽。避免增加心臟負擔。
少吃或不吃冷食。為了適應四季和夏季陽光強烈的時期，冷食容易傷太陽。
保持冷靜。夏天很熱，很容易煩躁難過。
多吃有營養的食物。夏季多吃蓮子心、苦瓜、苦菊等苦味食物，有利於養心。另外，如果紅色在心裏，還應該吃紅豆、西瓜、西紅柿等時令水果，可以起到養心調神的作用。