2、面條，面條是壹種制作簡單、食用方便、營養豐富的健康食品，既可以是主食，也可以是快餐。晚飯吃面，比如湯面、鹵面，容易消化。
3、水果，如果妳正在減肥，晚餐可以吃壹些水果和蔬菜，比如黃瓜和西紅柿，直到妳吃飽為止。
4、牛奶，飯後喝壹杯牛奶，有助睡眠，牛奶味甘，性平，微寒，入心、肺、胃，具有補虛、益肺胃、生津潤腸的功效。
5、饅頭，饅頭，晚飯可以是饅頭上奶，饅頭上粥，餡餅也可以。我只是怕吃不飽。如果我晚餐吃得太多，我會很容易餓。
6.註意晚餐的食物搭配，包括粗與細、幹與稀、肉與素、冷與熱的平衡。食物搭配與營養平衡密切相關。壹日三餐對我們的健康非常重要。如果我們不正確地吃晚餐，它可能會引起壹些疾病。