壹、進行合理的有氧運動和無氧訓練。想要擁有完美的身材，壹定要做合理的運動，但不能只在運動時做有氧運動。簡單的遊泳運動確實有助於減脂，但是過度的運動會導致肌肉流失，所以為了維持肌肉的增長，要增加合理的無氧訓練。合理的無氧訓練可以大大增加肌肉量，從而提高基礎代謝，擁有更好的狀態。不能單純依靠某壹方面，而應該將兩者完美結合，塑造線條流暢的好身材。
二要嚴格控制飲食，控制熱量的收入。很多女明星為了保持身材，嚴格控制飲食，已經到了節食的地步。很多人只是吃壹口食物，然後再吐出來，但這是壹種非常不健康的行為。減肥壹定要飲食合理，既能保證身體的日常需要，又能達到減脂的目的。只是壹味的節食會適得其反，很多女明星都會暈倒，這主要和過度節食有關。
第三，我們應該有壹個非常好的生活和工作習慣。想要有好身材，其實合理的生活習慣是必然的。因為妳有壹個好的生活和工作習慣，所以妳可以有精力去做其他的事情。但是，在明星中，有很多人因為生活或工作的壓力，已經習慣性的熬夜，每天的睡眠時間很短，這對身體極為不健康。