1，不能喝冬瓜湯，蔬菜湯，蘿蔔湯，玉米湯等。反正中醫都說忌食寒濕食物，蔬菜要用大塊生姜炒，肥肉鴨湯不能多吃。
2、多吃健脾祛濕的藥物和食物，如扁豆、山藥、薏苡仁、茯苓等。長期喝水會有幫助。
3、運動很重要，運動不能出汗，妳得微微出汗才能祛濕，出汗不但不能祛濕，還會損傷正氣。
4.敲打身體兩側的肝膽經絡很有效。不知道肝膽經絡的話，上網查查。有空就敲，只要妳能堅持做，保證妳的水能排掉。
之前有個病人，整天沒精神，腰腿酸痛。他壹看到肉就不想吃。1年不能吃肉，舌苔相當厚膩，是脾虛水濕體質。只讓她不喝蔬菜湯，減少蔬菜的進食量，然後每天敲打兩邊的肝膽經絡四五百次。才過了壹個星期，她就開始吃肉了，而且精力充沛，不容易腰酸背痛。其實濕水脾虛都是因為飲食習慣不好，運動不足造成的，所以壹定要糾正這些不良習慣，否則即使吃了壹段時間的中藥改善情況，病因也不會去除，胃還是會虛弱，身體還是濕的。