為寶寶準備每日餐食是壹項充滿愛與責任的任務。家長們既希望能讓寶寶享受美味，又能確保他們獲得均衡的營養。以下是三天份的兒童家常菜食譜，簡單易做且營養豐富，讓寶寶壹周不重樣，盡享美食。
周壹：香煎雞肉配蔬菜泥
將雞胸肉切成小塊，用鹽和胡椒調味。
熱鍋倒油，煎至雞肉金黃酥脆。
將胡蘿蔔、西蘭花和土豆煮熟，搗成泥。
將雞肉和蔬菜泥擺盤，搭配寶寶喜歡的醬汁。
周二：西紅柿燉雞蛋
將西紅柿切丁，洋蔥切絲。
熱鍋倒油，炒香洋蔥。
加入西紅柿丁，翻炒至軟爛。
打入雞蛋，用筷子攪拌至雞蛋凝固。
加入適量水，煮沸後即可盛出。
周三：蔬菜炒飯
將胡蘿蔔、玉米、豌豆切丁。
將雞蛋打散，炒成碎末。
熱鍋倒油，放入胡蘿蔔、玉米、豌豆翻炒。
加入米飯，翻炒均勻。
加入雞蛋碎末，調味即可。
烹飪小貼士：
選擇新鮮優質的食材，確保寶寶健康攝入。
盡量使用天然食材，避免添加劑和調味品。
烹調過程中註意火候，掌握好時間，避免過度烹飪導致營養流失。
根據寶寶的咀嚼能力調整食材大小。
隨著寶寶長大，逐漸增加菜品的種類和味道，培養寶寶健康多元的飲食習慣。
營養價值及好處：
香煎雞肉配蔬菜泥：提供優質蛋白質、維生素和礦物質，有助於寶寶成長發育。
西紅柿燉雞蛋：含有豐富的番茄紅素和蛋白質，可以提高寶寶免疫力，促進智力發育。
蔬菜炒飯：富含碳水化合物、維生素和膳食纖維，滿足寶寶日常能量需求，促進消化。
這些家常菜集營養、美味和便利於壹身，是寶寶每周餐單的理想選擇。通過精心挑選食材，精湛的烹飪技巧，為寶寶提供健康茁壯的成長基礎。