長期長痘應該如何護膚
1.及時卸妝，卸妝要幹凈、徹底，邊邊角角都要清潔幹凈
2.臉部清潔要溫和，應用溫水洗臉，可選擇氨基酸洗面奶洗，且每日洗臉次數不要過多
3.洗完臉可以用壹次性潔面巾擦臉，會更幹凈
4.註意做好防曬工作，日曬會導致色素沈澱，痘印會壹直存在難以消除
5.護膚要註重保濕補水，應選擇清爽保濕型護膚品，不用過於滋潤的護膚品。
6.壹定不要亂用激素類祛痘產品，會讓痘痘加重，且產生依賴性，壹停下來就會持續長痘。
7.少化妝，化妝會造成毛孔堵塞。
8.不要擠痘痘!擠痘會導致痘痘加重
長期長痘怎麽吃
多吃含有維生素A的食物，可以緩解皮膚汗腺。如胡蘿上、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
2.多吃含有維生素B5的食物，可以保持皮膚光滑滋潤，如香蕉、大豆、雜糧谷類等
3.多吃含鋅含鈣食品，可加速蛋白質的生成，如蘋果、玉米、蘑菇、瘦肉、堅果等。
4.多吃清涼去熱的食物，清熱去火，如苦瓜、藕、冬瓜、西紅柿、梨子等。
5.拒絕吃海鮮!海鮮屬於腥發食物，不利於痘痘的消除和維護
6.少吃辛辣油膩食物，辛辣刺激油脂分泌，油膩導致皮脂代謝紊亂
7.抗糖! 抗糖!抗糖!高糖食物是痘痘生成的區手，壹定要少喝奶茶、飲料、咖啡，少吃糖。
8.多喝水，喝溫水，不喝酒不抽煙。
痘肌應養成的生活習慣
1.不熬夜，保證充足的睡眠時間，每天盡量在23點前入睡
2.多運動，多出汗，這是最健康的祛痘方法。
3.壹定不要帶妝運動，會致毛孔堵塞，容易悶痘。
4.註意調節情緒，釋放壓力，避免肝火旺盛造成內分泌失調，要保持愉快的心情。
5.勤換枕套，枕套上的灰塵和細菌很容易誘發痘痘的生成。
6.飲食要清淡，忌辛辣忌油膩忌高糖食物。
7.每天早起之後喝壹杯溫水，有助於新成代謝。
8.每天要保證大量飲水，皮膚缺水會導致油脂分泌，很容易導致痘痘生成。
9.沒事少用手摸臉，手上真的有很多細菌