1、燕麥
燕麥是很多人都喜歡吃的壹種食物，因為它裏面所含有的膳食纖維很豐富，最主要的壹個原因是它可以幫助降低血液當中的濃度，因此所以也被稱為是血管道清道夫，對於清除血管內的垃圾是很有幫助的，並且它的飽腹感很強，所以想要減肥的人是可以吃壹些的。燕麥不僅可以讓身體的血管變得更幹凈，還可以滋潤腸道，減少便秘的事情發生。
2、洋蔥
洋蔥是非常不錯的食物，雖然他有那麽壹點辛辣，但是它可以幫助清除血管當中的毒素，還有排出的垃圾。洋蔥對於體寒的人群也是非常友好的，因為洋蔥屬於溫性食物，那麽非常適合體寒的人吃。特別是對於身體血液循環不是很好的人，那麽適當的吃壹些洋蔥是可以有所改善的。
3、花生
很多人都非常喜歡吃花生，有人會把它當成零食來食用，這主要的原因是花生當中有著很好的抗氧化成分，並且它能幫助清除血管當中的毒素，這樣身體就會變得越來越輕松。花生是很不錯，但是也不益多吃，因為花生當中的油脂含量也是比較豐富的，如果要是多吃的話，對於身體的健康還是有負擔的。
4、木耳
木耳是常見的壹種食物，而它對於身體健康也是很有好處的，它可以幫助血管軟化，並且讓血液流通變得更好。木耳對於吸附有著很好的效果，所以它能幫助血管當中的垃圾排除到身體外。所以在日常的生活當中，可以用木耳炒壹些白菜片，不僅味道好，對於身體健康也是很有好處的。不過也提醒大家，泡木耳的時候不要太久，因為太久很容易產生毒素。