西蘭花和紫甘藍都是花椰菜，可以有效對抗癌癥，補腎的效果也很好，男人應該多吃點。
2.番茄
番茄也是壹種很好的水果和蔬菜，對於男性來說不容錯過。西紅柿不僅含有豐富的礦物質和維生素C，還含有番茄紅素，可以預防腎臟疾病和前列腺疾病。
3.菠菜
此外，腎虛還應該多吃菠菜，菠菜含有鎂的微量元素，可以將肌肉中的碳水化合物，轉化為可用的能量，從而增加肌肉力量。當然，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵，可以促進紅細胞的合成，增加血液的攜氧能力，加速血液循環。
4.韭菜
眾所周知，韭菜具有補腎壯陽的功能，不僅能增強能量，而且對男性隱性疾病，也有很好的治療效果，在古代醫學書籍中被稱為“催情草”，而現代人也稱韭菜為“蔬菜偉哥”。
5.洋蔥
現代醫學發現，洋蔥具有多種功效，如抗炎和抗菌，利尿和腹瀉，降血糖，降低血脂，降低膽固醇，降低血壓等，是唯壹已知含有前列腺素的蔬菜。
6.動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精的功效，富含蛋白質，脂肪，維生素和壹些稀有的微量元素，所以既滋養又壯陽。