壹、樹立自信心。經常想到自己的長處，不要總盯著自己的短處而緊張。要深信“天生我材必有用”。愈是註意自己的缺點就愈膽怯，只要挺起胸興致勃勃地幹自己的事，智慧和能力就會得到充分發揮，就能走向成功。有了自信心膽小怯懦的心理就會減弱以至消失。
二、科學有效地安排自己的事情。平時應將自己面臨的事情分為三個層次：壹妳必須做的事，二妳想做的事，三既非必需又不想做的事，應集中全力堅決果斷地做好必須自己做好的事情。如果有余力且有余興，可選擇做壹點想做的事。既非必須又不想做的事堅決不做，也不要再想。這樣長此以往，妳會驚喜地發現妳果斷和堅強的性格正在形成。
三、不要怕別人議論。壹般膽小懦弱的人，最怕別人的否定評價。越是膽小越害怕，越是害怕越膽小，形成惡性循環。其實，被人評論是正常現象，不必計較，。有時否定的評價，則可變成激勵自己的動力和總結經驗教訓根據。美國林肯總統年輕時演講水平很差曾被人轟下臺，但他不氣餒，愈挫愈勇，終於成為演講家。因此，不看重他人對自己的議論，也是克服膽小懦弱的心理方法之壹。
四、不說喪氣的話。研究發現有成就高的人，極少用失敗壹詞。因為這兩個字語氣太重，聽起來就好像到了窮途末路，應改為“遇到了小故障”“結果不理想”等詞語表達自己遇到了挫折，這樣可以增強自已做事的勇氣。心理學家指出，“妳怎樣形容自己，妳就可能真的變成那個樣子”，壹再認為自己無能的人，會限制自己的潛能發揮，使自己越來越無能，越來越膽小怯弱。