1、針灸減肥的副作用
針灸減肥在中醫中是壹種綠色安全有效的減肥方式，通過專業醫師對肥胖者的減肥穴位進行針刺，從而達到抑制食欲，或是調節內分泌的狀況，從而實現減肥效果。但是如果針灸不當的話，針灸減肥的副作用可以相當嚴重的。針灸不當會損傷壹個人的內臟，甚至是威脅生命。所以在進行針灸減肥的時候壹定要註意和警惕針灸減肥的副作用。
針灸不當可能損傷內臟
據調查，目前許多生活美容院都存在著針灸減肥的項目，她們往往打著“快速減肥”“壹針見效”的廣告語來招攬顧客，但實際上，在生活美容院裏進行這種針灸減肥是完全不合法的。因為因針刺不當，引起心、肺、肝等內臟損傷情形均有發生。另外，銀針插入人體穴位後，可能會碰破毛細血管，所以如果在重復使用時，銀針沒有經過充分的高溫高壓消毒，患者間很容易互相傳播血液類、乙肝等疾病。
針灸減肥不衛生感染傳染病
在壹些針灸減肥場所沒有嚴格按照“壹人壹針壹穴”的基本原則，用完後立即丟棄;也沒有必要的消毒設備，如果使用非壹次性的針灸針，那麽每紮過壹個穴位，就應該將針收起浸泡，再進行高溫高壓消毒，這樣才能杜絕傳染病通過針灸針傳播。僅靠消毒液浸泡不能解決問題。這種情形，感染傳染病的危險相當大。
針灸減肥不當暈針昏迷
沒有效果最多是浪費了錢財，耽誤了時間，最可怕的是“紮出事”來。在進行針灸減肥時，腹部的針不能進得太深，否則可能會傷到臟器。尤其是對腹壁薄的年輕女性，更應多加註意。另外，針灸師還應該有處理諸如暈針、滯針、彎針、折針等異常現象的能力。沒系統學過解剖學、針灸學，匆忙上陣的“針灸師”，或許對以上情況根本沒有了解，他們的技術水平不僅讓人懷疑，還未免讓人害怕。
針灸減肥方法適合20～50歲的中青年單純性肥胖者，針灸減肥並不是萬能的，所以在進行針灸的時候，要註意去專業的中醫針灸減肥機構，這樣才會有保障，才會避免壹些針灸減肥的副作用。
2、蔬果排毒減肥方法
蔬果排毒減肥
早餐：任何新鮮水果(份量不限)+無糖果汁壹杯
午餐：任何蔬果(份量不限)+無糖果汁壹杯
晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯
沙律醬會致肥，吃沙律當午餐是很多小姐減肥選擇的方法，以為吃壹個菜沙律比吃碗魚蛋米粉熱量低好多，沒錯!如果是凈食生菜不加醬汁的話。其實沙律的熱量高過壹碗米飯的熱量，因為伴菜的醬料很油膩，壹茶匙橄欖油有40～50卡路裏，而壹碗青菜卻只是25個卡路裏，可以想像到蛋黃醬、千島醬有多油膩。所以下次吃沙律時略嫌青菜味道寡的話，最好是加檸檬汁調調味，這樣不會太肥而又有味覺享受。
野菜排毒青汁
提起食藥減肥，大家都心有余悸，怕有副作用。至於飲減肥茶就不用怕了，其結果只是瀉肚子，這樣還可因禍得福，而達到減肥兼秀身效果，不過切勿飲得太多，否則有可能因脫水而暈倒。
想安全地減肥倒不如揀這種青汁100，它由多種野菜壓榨而成，既無添加劑，又是純天然配方，有助排出體內毒素，凈化血液中酸素，營養高到可替代正餐用。
若混和水或牛奶壹齊飲用，味道尚算不俗，減肥期間口淡，飲上壹杯確實不錯。看到這些美味的食物是不是有點心動呢，妳可以不用怕吃這個會長肉哦，這可是能排毒減肥的。快來品品吧!
喝潮州茶消脂法
潮州人吃完飯總會喝壹杯功夫茶，舒壹口飯氣，其實這種傳統飲食習慣已演變成減肥古方，他們還會配搭健美湯和飯以加強瘦身效果。最好選飲梅子湯、金針木耳湯、酸筍魚湯等減肥湯水，再配食黑糯米飯、鹹菜姜飯加低脂肉類，最後當然少不了喝壹杯鐵觀音，清壹清腸胃油膩。按非正式統計，十居其九的潮州人都是身形瘦削，也許與這個飲茶食療不無關系，而且飲茶又是天然食療的壹種，可試壹試!
薏米排毒美肌
怕肥而對糖水敬而遠之，無形中少了好多口福樂趣，其實妳只要會挑會食，就算嗜甜都可以keepfit。中式糖水選用的配料成分就有好多減肥美顏材料，比如口感韌勁十足的薏米。它有輕瀉作用，能利尿清除體內毒素和多余的水分，幫妳減肥，也有凈化皮膚、治療濕疹和皮膚痕癢的作用，令皮膚變白和細膩。下次吃糖水時，記得叫碗薏米茶頂頂甜癮啦!
西柚瘦身餐凈腸排毒
西柚蘊含豐富的纖維和水分，可以令妳很快有飽感。試行這個餐單時，妳不需要計算吃了多少卡路裏，餐單材料既簡單又易做，所以隨時都可進行。