提高免疫力補充鋅。
據中國營養學會對兒童營養狀況的調查顯示，有30-60%的缺鋅，這次給生長發育帶來極其不利和嚴重的後果。由於鋅可參與體內200多種鋅金屬酶、蛋白質和核酸的合成，鋅還可加速傷口組織的愈合，改善消化功能、免疫功能，保證第二性征的發育。
缺乏鋅會降低含鋅酶的活性，導致生長遲緩，食欲不振，甚至拒絕進食。當出現上述癥狀並懷疑缺鋅時，應請醫生檢查頭發鋅、血液鋅、確診缺鋅，在專業人員指導下服用鋅補充劑，對提高人體免疫力有壹定幫助。
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擴展資料
含有鋅的食物
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人們飲酒、精神緊張或飲食不平衡，會使人們抵抗疾病的能力。要糾正這種不平衡，妳必須依靠健康的細菌，比如酸奶中的細菌。
2、食品要精細。韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜應適當精細些。
3、海鮮富含鐵、鋅、鎂、硒、銅等。經常食用可以促進免疫功能。
4、經常喝茶：科學家發現茶中含有壹種叫做茶氨酸的化學物質。因為它能動員人體免疫細胞抵抗細菌、真菌和病毒，所以它能使人體對感染的抵抗力提高五倍以上。
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