1、補腎中藥
1、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
2、黃芪
是壹種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。
3、鹿茸
中藥裏的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。
成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創口的再生，加速愈合，並能促進骨折的愈合。
本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
4、肉桂
補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
5、山藥
清熱，解毒。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。
6、淫羊藿
補腎陽，強筋骨，祛風濕。用於陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。
7、杜仲
補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
8、海參
海參裏面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質，對於改善男女的腎臟功能有強效。可以改善腦、性腺神經功能傳導，減緩性腺的衰老，激發雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃壹個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
9、肉蓯蓉
有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹後遺癥以及老年虛弱，病後、產後腸燥便秘者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服壹日量10克--30克
10、菟絲子
有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之壹。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服壹日量10克--15克。
11、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦雲：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
12、芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
13、冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是壹種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦雲：“蟲草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是壹種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等***燉，成為補益食品，更為有益。
14、杜仲
性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”
15、蓮子
蓮子在養心安神、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。同時，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用，蓮子還有鎮靜、強心、改善更年期癥狀、延緩衰老等多種作用。
2、吃補腎中藥禁忌
我們都知道吃中藥有許多禁忌,吃補腎中藥同樣有禁忌。現在許多人都選擇吃中藥補腎,使自己的身體健康,不過吃補腎中藥不記住這些禁忌就達不到預期的效果。
日常生活中,如果身體中出現了尿頻、舌苔淡白、身體倦怠以及盜汗還有臉色蒼白等等的情況,那麽很有可能就是身體出現了腎虛的情況。壹般我們將腎虛的情況分為兩種,分別是腎陽虛還有腎陰虛,日常服用補腎中藥的時候壹定要弄清楚不同的身體情況,然後對癥下藥。通過中藥補腎的方法很安全,並且不會出現什麽的副作用,所以近幾年受到很多人的追捧。不過,服用中藥也是有禁忌的,日常如果不註意那麽不僅不會起到補腎的效果,反而會對身體的健康情況造成影響。具體的吃補腎中藥的禁忌如下。
1、服用期間禁止抽煙喝酒
中醫告訴我們,想要獲得最好的效果,那麽在服用中藥補腎期間最好不要抽煙或者是喝酒,這是因為烈酒中含有大量的甲醇,而香煙中則是含有尼古丁,這些物質對於身體的各種器官都會造成壹定的損傷。如果我們在腎虛的情況下都不改變這種不良生活習慣,那麽喝中藥是不會出現任何效果的,就相當於沒喝,或者是效果大打折扣,並且容易傷害身體健康。
2、禁止飲用壹些刺激性比較強的飲料
日常生活中刺激性比較強的飲料有很多,例如咖啡、可樂都是屬於其中。由於可樂還有咖啡中含有壹定的咖啡因,這中物質在進入身體後會損害身體器官,還會降低藥效,對於身體非常的不利。
3、濫用藥物
日常生活中服用補腎中藥壹定要在專業醫生的指導下進行,千萬不能夠自己胡亂服用。並且在服用中藥之前要做好辯證工作,這樣才能夠具有針對性,身體也能夠快速的恢復健康。如果胡亂能夠藥物,不能調養好身體,反而會損害身體健康。
4、註意休息
在服用補腎中藥之後壹定要註意休息,千萬不能夠出現熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況,這些情緒以及生活方式對於身體健康都是無益的。擁有充足睡眠是身體恢復元氣,腎臟恢復腎氣的重要保障之壹。所以說,無論日常工作如何的繁忙,但是壹定要保證自己的睡眠和休息時間。如果想要令身體能夠更加快速地恢復,那麽平時也可以配合壹些具有溫補腎臟功效的食譜,這樣效果更加愛。
5、避免服用具有刺激性的食物
吃補腎中藥的禁忌還應該從日常飲食方面註意,少吃壹些具有刺激性的食物,例如辣椒、大蒜、生姜等等,這些食物對於腸胃的傷害比較大,特別是壹些腸胃功能比較弱的患者要少吃,不利於腸胃吸收,從而影響身體對於中藥藥效的吸收。不過,生活中也可以服用壹些具有護腎功效的食物,例如韭菜、人參還有鴿子都是很不錯的選擇。
3、補腎食譜
羊肉湯
材料:羊肉、胡椒粉、枸杞、食鹽、生姜、蔥
做法:將羊肉洗幹凈之後切成碎末備用;將羊肉放入鍋中加入清水進行熬煮;等到羊肉煮熟之後加入蔥姜還有胡椒粉以及食鹽;等到羊肉軟爛之後加入枸杞,稍微煮壹會就可以了。
功效:這道食譜具有很好的補腎以及養血的作用,如果身體出現了頭暈耳鳴、腰膝酸軟或者是陽痿、體虛以及身體消瘦的情況,服用這道羊肉湯是壹個非常不錯的選擇。不過需要註意的是,體熱體質的患者服用壹定要適量,避免對身體造成損害。
4、喝補腎中藥時間
中醫講,腎通於冬氣,因此,補腎最好的季節因選在冬季。據中醫專家所言,我們吃補腎中藥的時候還有壹個時間的技巧,也就是每天的酉時,酉時時辰也就是北京時間下午的5點到晚上7點左右,這個時候是吃補腎中藥的效果最好的時間,因為這是腎精最旺的時候。
5、肝腎不足的癥狀
腰膝酸軟是肝腎不足的表現，中醫認為肝主筋，主藏血。腎主骨，主生髓，腎是先天之本。所以當肝腎出現不足的時候就會出現骨髓空虛，肌肉無力等相關的問題。這壹腎虛的主要癥狀壹般在老年朋友身上比較多見，因為人會隨著歲數的變大，腎氣會逐漸變得衰弱，筋骨不得養，很容易發生骨質疏松，而且容易骨折，發生緊固措位等問題。這個時候又會因為肝不足，筋也不得養，筋經萎縮，就會出現手腳拘攣，四肢麻木等癥狀。這種情況下患者可以服用頸復康顆粒。
肝腎不足患者聽力要相對弱壹些，如果多留心觀察的話，您會發現絕大多數的中老年朋友都有聽力減退的情況存在，甚至壹些年輕人也會有聽力衰落的現象，這個問題就是受肝腎不足影響而發生的。另外，肝腎不足的患者還容易出現耳聾、耳塞、憋氣等現象，這些癥狀都是要警惕的。