香蕉100g可食用部分的熱量是93大卡。
壹根香蕉去皮後重量大約100克，所以熱量是93大卡左右。
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香蕉減肥嗎？香蕉對於減肥的效果是非常不錯的，因為它卡路裏含量很低，而且食物纖維的含量很高，雖然香蕉很甜，但是糖分的含量也不算高，壹根香蕉（凈重100克）卡路裏只有93大卡而已，所以作為早餐或是午餐晚餐都是不錯的。
香蕉含有很豐富的膳食纖維，可以刺激腸道的蠕動，對於消化和吸收都是非常好的，而且可以長時間保持能量，讓妳充滿體力和活力，搭配上蜂蜜，熱量很低又能燃脂瘦身，自然就能瘦下來了。
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香蕉小食材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許。
1、先把蛋汁放入碗中，攪拌成蛋漿。
2、切香蕉片、去皮。
3、把香蕉塊浸入蛋漿後再醮面包糠。
4、把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆。
5、用蔬果沙拉做伴碟，讓小點更精致。
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香蕉沙拉材料：香蕉2根、獼猴桃1個、草莓若幹個、沙拉。
香蕉去皮，切段。獼猴桃去皮，切片擠上沙拉醬即可。
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香蕉燕麥粥材料：香蕉2根、燕麥片150g、食鹽適量。
將香蕉切片，水開後將燕麥片倒入，水開後將燕麥片倒入，大概煮壹分鐘後即可。