祛斑方法主要有：
白鴨消斑湯：
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
枸杞生地散：
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
豬腎消斑粥：
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
蘆薈黃瓜：
蘆薈有補水的功效，而黃瓜有祛斑美白的功效，將蘆薈與黃瓜榨汁，加入珍珠粉調成糊狀，然後敷在臉上15分鐘，早晚各壹次。
紅糖祛斑：
第壹步：準備大約100g的紅糖放在大約200ml的水外面煮，等把紅糖水熬成糖膠狀之後，就可以把紅糖糖膠放在壹邊。等糖膠冷卻之後平均的厚厚的塗在臉蛋上，敷20分鐘之後洗去即可。
色斑多發於面頰和前額部位，是由於皮膚黑色素的增加而形成的壹種常見面部呈褐色或黑色素沈著性、損容性的皮膚疾病。
長斑的主要原因是什麽：
1、沒有防曬：造成大多數皮膚斑點的原因是由於光線照射。 特別是在夏天，太陽非常猛烈，此時的紫外線也非常強，會激活皮膚中的黑素細胞。 隨著時間的流逝，色素將沈澱並形成斑點。
2、過度美白：美白也是很多女孩子們經常做的皮膚護理。但是過度的美白護理會導致我們的皮膚變得敏感，幹燥，就更容易造成色素在臉部沈著下來。
3、不良的生活習慣：長期偏食、睡眠不足，處在壓力，煩躁的心理中都會造成黑色素分泌增多，壹般情況下睡眠不穩定的人皮膚代謝功能也會隨著降低，會影響黑色素的代謝，造成沈澱。