維生素A對機體免疫系統有重要作用。缺乏維生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入。
食物中的維生素A來源是大自然賦予人們的天然美容元素，作為壹種強大的抗氧化劑，維生素A不僅能夠改進皮膚的鎖水功能，可以幫助潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/242dd42a2834349be2913e5cc7ea15ce37d3be50"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/242dd42a2834349be2913e5cc7ea15ce37d3be50?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n1/2019/0305/c14739-30957803.html"target="_blank"title="人民網-哪些食物能補維A">人民網-哪些食物能補維A
/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0122/c21471-28075678.html"target="_blank"title="人民網-維生素A的7種食物吃出嬌嫩美膚">人民網-維生素A的7種食物吃出嬌嫩美膚