1、谷類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃谷類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。
2、豆類食物也是含有植物類雌激素的食物，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。包括黑豆、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆等各種雜豆。
3、維生素C含量高的食物可是不能少的。因為卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃壹些富含維生素C的食物。
4、甲魚湯對於不排卵的女性來說，是壹種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進卵泡的發育，增加受孕的幾率。
擴展資料
排卵期促進排卵的方法：
1、口服促排卵藥：不正常排卵，除了可以通過食物來促進，也可以口服促進排卵藥，排卵藥可以刺激卵巢內卵泡生長、發育、成熟。在選擇促排卵藥時，不管是口服還是針劑的類型最好選擇純度越高的越好，效果比較自然些。
2、打促排卵針：打促排卵針的目的也是讓女性身體裏的大量的雌激素分泌出來，促進身體的性腺激素很重要，有了充足的FSH促性腺激素，才能促進、調節、保證女性能夠正常排卵。
參考資料：
百度百科-卵泡