氣和血都是人體之精所化，氣是屬陽的，血是屬陰的，氣是血液生成和運行的動力，能起到激發固攝的作用。血是氣化生的基礎，因此有“氣為血之帥，血為氣之母”的說法。
如今，很多人都存在不同程度的氣虛、血虛甚至氣血兩虛的狀況，而氣血虧虛不單單是吃點補品就能補回來，要是作壞的身體能這樣輕松補回來，飲食補品豐富的現代就不會有這麽多健康問題了。
氣和血是兩種不同的物質，氣的作用在於推動氣和血是兩種不同的物質，氣的作用在於推動、溫煦涼潤、防禦、固攝等，而血的作用在於濡養、化神等。氣分五臟之氣，血在全身循環。氣和血相互依賴，缺壹不可，***同維持機體的正常運轉。
所以才有氣血不足壹說。氣血不足並非壹時的表現，它是各種身體問題得不到及時的調理，最終發展而成
氣血不足的征兆：面色暗淡無光；頭發幹枯，脫發嚴重；免疫力變差；睡眠質量下降，多夢；頭暈乏力，容易疲憊；皮膚差，無光澤；愛出汗；懶言少語，精神不振等等，如果發現自己長期有這些癥狀，預示妳的氣血不足了。
補氣血先得清楚自己為什麽會氣血不足，這就要從自己的生活習慣入手了補氣血先得清楚自己為什麽會氣血不足，這就要從自己的生活習慣入手了，如果喜歡熬夜的人以後就要避免了，規律作息，早睡早起；如果是過度節食的人就得改變飲食習慣，保證營養全面；如果是用眼過度的人就得註意眼睛的休息；如果是情緒不暢引起就得註意調整心態等等。
總之要規避上面我們說的那些損耗氣血的不良習慣，做到合理膳食、規律作息、節欲、保持樂觀的心態等，這才是調理氣血的基礎措施。
補氣血要找對方法，這不是單純吃點什麽就能好的，要從五臟的調理整體出發，比如腎虛者要重點調理腎臟，脾胃虛者要調理脾胃，總之要從根源入手。至於調理方法，食療算是壹點。
氣血不足之後，很多女性都會發現自己經常會有胸悶的現象氣血不足之後，很多女性都會發現自己經常會有胸悶的現象，在壹些氣流不通的地方會更加的明顯，這些也是氣血不足常見的表現。睡眠質量也不是很好，要麽就是失眠，要麽就是半夜醒得多，沒睡夠就醒來了。還容易感冒，只要別人壹感冒，基本都是第壹個被傳染的。
會影響到妳的睡眠質量，我們都說睡得好的人精神好，身體也好，可妳知道嗎？妳的睡眠質量其實和氣血之間也是有很大的關系的，若是人身體氣血不足了，不僅會因新概念感到正常的血液循環，對於睡眠更是壹種巨大的傷害，妳會發現自己的睡眠質量開始下降了。
那就是五官七竅通五臟六腑，它們之間是有壹定的關系的不知道大家有沒有聽過這樣壹句話，那就是五官七竅通五臟六腑，它們之間是有壹定的關系的，而如果我們平時能夠多搓壹下我們的面部，能夠刺激身體器官恢復健康，還能夠促進氣血的流動，改善氣血不足的問題發生。
需要準備紅棗、龍眼幹、燕麥、紅糖、核桃等食材。然後需要將核桃、紅棗以及龍眼幹進行泡發壹會兒；再將燕麥清洗幹凈加入鍋中，隨後加入準備好的核桃、紅棗以及龍眼，隨後加入適量的清水；再用大火燒開之後用小火熬粥，起鍋之前加入適量的紅糖就可以了。
功效：女白領怎樣補氣血，這道食譜就是壹個非常好的選擇。不僅能夠達到補氣血的作用，同時還能夠令女性擁有壹個好皮膚以及健康紅潤的好氣色。