東革阿裏作為壹種獨特的天然植物滋補食品，其根部包含許多植物化學藥物，它能促進人體睪酮的產量，有助於改善性欲下降、勃起障礙、情緒低落等男性腎虛問題。特別是對於30以上的男性來說，在日常的生活中經常用東革阿裏搭配枸杞壹起泡水喝，對於養生補腎是最適合的。
東革阿裏對腎臟的改善效果，理想的狀態是每天吃5~10g來不斷地為身體補充能量，改善腎臟生理機能。如果抱著三天打魚兩天曬網的心態來吃東革阿裏的，會導致東革阿裏對妳的作用無法可持續。
韭菜
氣味獨特、濃烈的韭菜，有壹個響亮的名字叫“起陽草”，因其有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，性器官萎縮而幹燥陽冷，有溫壯滋潤的作用。
最重要的是，韭菜不僅味道鮮美，也有豐富的營養素，每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質。膳食纖維更高達1.5公克，對於促進血液循環和腸道蠕動，都有很好的幫助，因此有「洗腸草」的稱號。另外，韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素含量也很高，適度食用不僅能壯陽，更有助補充體力、提振精神。
枸杞
枸杞是壹種能夠滋補養生，保養腎臟的食物，在日常的生活中如果想要讓自己的精力變得旺盛，不妨吃點枸杞，這種食物對於男性保養身體來說，好處是非常多的。
吃枸杞的方式是比較多的，比如把枸杞放在水中浸泡後喝其湯水就可以了，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助男性補充精力，還能夠給身體補充能量。但是這麽吃枸杞壹定要註意控制它的量，千萬不要吃多了，要不然容易出現上火。值得壹提的是用枸杞和東革阿裏壹起泡水喝，補腎效果更佳！
花椒
滋味辛辣的花椒，不僅可作為料理、烹飪時，增添食物風味的調味料，更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有補陽、促進血管擴張、增加血液循環素率的作用，適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。
蜂蜜
壹提到吃蜂蜜，相信很多人首先想到的事情就是，它是壹種適合女人滋補養生的食物，其實對於男性來說，吃蜂蜜也能夠有效的保養身體。這主要就是因為在蜂蜜中含有比較多的微量元素，能夠很好的增長人體精力。
男性吃蜂蜜的方法是很多的，比如說妳們在吃面包的時候，就可以在裏面加入壹點蜂蜜，這樣就會有效的增加面包的口感。還有就是妳們在用東革阿裏泡水喝的時候，也同樣可以在水裏加入它，不僅方便，而且補腎、強腎效果更好。
豆類
吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內經》裏就有了，大豆和腎有密切的關系，大豆是所有植物裏面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。
黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麽，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。