1、雌激素的作用
雌激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌（睪丸、胎盤和腎上腺，也可分泌雌激素），主要為雌二醇。雌激素具有以下主要功能：
（1）刺激女性外生殖器、女性私處、子宮等附性器官的發育、成熟。
（2）與孕激素配合，保持正常月經周期。
（3）刺激並維持女性第二性征。
2、孕激素的作用
孕激素是由卵巢的黃體細胞分泌，以孕酮（黃體酮）為主。孕激素往往在雌激素作用基礎上產生效用，主要生理功能為：
（1）抑制排卵，促使子宮內膜分泌，以利受精卵植入，並降低子宮肌肉興奮度，保證妊娠的安全進行。
（2）促進乳腺腺泡的生長，為泌乳作準備。
（3）提高體溫並使血管和消化道平滑肌松弛。
3、二者協同作用
雌激素的作用主要是促使女性生殖器和乳房的發育，而孕激素則是在雌激素作用的基礎上，進壹步促進它們的發育，為妊娠準備條件，兩者之間有協同作用；尤其在女性懷孕期間，雌激素與孕激素是相互協同的，在妊娠的10周左右逐漸由胎盤產生，在妊娠期間的協同作用下，對妊娠時的子宮肌層、子宮內膜、乳腺的變化有著重要的作用。
4、壹些註意事項
孕激素與雌激素是女性的二種重要激素，雌激素是女性的基礎激素，而孕激素是維持胚胎發育的主要激素，對女性生殖系統尤為重要，女性註意營養平衡，作息規律，少吃含激素類食物，維持心態平衡，能促使激素水平保持穩定。
5、女人養生須知
(1)拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前壹定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要註意這壹點。
(2)註意胸部保養
女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。
同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。
(3)保持良好的心情
笑壹笑十年少的道理誰都明白。相貌是壹個人心靈的寫照，臉龐是壹個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。
的確，壹個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悅映臉，她壹定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。
所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
(4)每日壹杯蜂蜜水
蜂蜜是壹種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日壹杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝壹杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦！
(5)常補鈣
補鈣是壹生的功課，但30歲後，女性要特別註意。因為30歲時，人體儲存鈣量達到頂峰，之後便會緩慢下降。40歲後，應將補鈣常態化。與不常補鈣的女性相比，每天補鈣1000毫克的女性，早亡危險降低22%。專家提醒，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。
(6)多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β—胡蘿蔔素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，讓身體不生“銹”。人到中年，體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
(7)抗紫外線
紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜；外出避開紫外線最強的時間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。
(8)順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。
(9)防幹燥
幹燥也是皮膚老化的壹大原因，秋季氣候幹燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣幹燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內層貼上壹張濕紗布，保濕效果會更好。
(10)熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟，各路經脈匯聚壹體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘後，用毛巾將腳擦幹，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴（在手掌心，握拳屈指時中指尖處）對準左腳湧泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次；再用左手勞宮穴對準右腳湧泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。
(11)快速入眠
良好的睡眠能促進人體分泌生長激素，促進皮膚代謝，能預防皮膚皺紋的出現。人體分泌生長激素的高峰期是夜間22點~淩晨2點，要爭取在這個時間段內處於熟睡狀態。平時就要養成早睡的良好習慣，可以在睡前喝杯牛奶來助眠。
(12)泡溫水澡
泡澡能通過給人體發汗來促進新陳代謝以及排毒。尤其推薦半身浴（浸泡肚臍以下的部位），促進下半身血液循環，把血液輸送到全身，保持人體各部位血量的平衡。泡澡水溫宜保持在40℃以下，時間應不少於20分鐘，程度以額頭出汗為宜。
(13)每天保證攝入抗氧化食物，如番茄
“體內氧化”是人體老化的壹大原因，要延緩氧化速度首先就要做到飲食平衡，多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的紅葡萄酒、富含番茄紅素的番茄以及富含兒茶素的綠茶。還要註意攝取優質蛋白來保持肌肉的強健，這方面的代表食材有牛肉、雞肉等禽畜肉，魚類，乳制品以及大豆制品。另外，吃的時候多咀嚼能鍛煉口腔咬肌，防止嘴角下垂，建議壹口菜咀嚼20次以上。
(14)充足的午睡
充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要註意的是，午休盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。
(15)快走和遊泳
現代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖。有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性。有氧運動的典型代表就是快走以及遊泳。
(16)飯後散散步
飯後要漫步十幾分鐘，可以幫助腸胃蠕動、促進消化。很多女性朋友們吃完飯就坐下，絲毫不給腸胃消化的空間，這樣會腸胃功能越來越差，身體的各項機能也會隨之下降，因此，飯後散散步也是養生保健的秘訣之壹。