排濕氣的方法有很多，如體育運動、管理飲食、藥物輔助等。由於每個人濕氣的產生原因不同，應依據濕氣產生的原因，在醫生指導下進行調理，才會更快排出人體內的濕氣，達到較好的效果。
1、體育運動：運動不足是濕氣產生的原因之壹，因此增加運動是排出人體濕氣的有效辦法，通過大量的體育運動，如跑步、騎單車、遊泳等，這些有氧的運動會使人體出壹定量的汗，排出人體的濕氣，同時還能鍛煉身體，防止濕氣的產生。
2、管理飲食：適量增加壹些溫熱性、利水性的食物，如生姜、黃豆、冬瓜等，有利於體內濕氣的排出。多攝入清淡、易消化的食物，少食寒涼的食物，如冰飲、酒水、海鮮等，避免進食辛辣刺激的食物，以免損傷脾胃、加重濕氣，不利於濕氣的排出；飲食方面可以多吃壹些健脾祛濕的食物，比如赤小豆、薏仁米、玉米、冬瓜、山藥、南瓜等等。如果濕氣過多還可以運用中藥來進行治療，可以選用參苓白術散來達到健脾祛濕的作用。此外，飲食方面要註意不要吃過多的肥甘厚膩、生冷寒涼的食物。
3、藥物輔助：中醫認為濕氣的產生與脾胃有很大關系，因此可選擇壹些藥食兩用的食物食用，如山藥、薏苡仁、赤小豆、陳皮等，可以健脾胃，預防濕氣的產生，還可以促進濕氣的排出，這些中藥通常平和無毒，可以煲粥食用。可在中醫醫生的辨證下對癥服用壹些方劑，比如實脾散等，也可排濕氣。
4、其他方法：排出濕氣的方法還有很多，如汗蒸、拔罐、針灸等，可以壹定程度上將體內的濕氣排出體外。建議依據個人的具體情況遵醫囑單獨使用，或者綜合應用，選擇適合自己的方法。