壹天之中有兩個時間段吃蘋果是最好的，都在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，還有下午的三點到四點。
01針對平日裏作息時間比較規律的人們來說的，如果要是作息不規律的人壹天之中可以晚壹點吃蘋果，例如上午的蘋果就可以直接在午飯前吃了，或者是跟早飯壹起吃了。
02還要額外註意，在規律的時間內吃蘋果當然是最好的，但是同樣也要在合理的時間內吃完蘋果。壹般建議大家在15分鐘內吃完壹顆蘋果，因為細嚼慢咽才會消化得更好，尤其是像蘋果這樣比較硬的水果，人們咀嚼起來要細致壹些，這樣不但能夠促進腸胃消化，也能夠促進蘋果中營養物質被身體更好地吸收。