2、保持均衡飲食
3、喝熱牛奶
4、運動
5、聽音樂
1.停止繼續吃減肥藥。想要恢復好睡眠就得停止食用減肥藥，減肥藥壹旦停止就會反彈，其實根本沒什麽用，所以禁止繼續食用。
2.保持營養均衡的飲食。飲食方面最好清淡，營養要搭配到位，這樣就能有效的恢復身體的狀況，同時也能減少失眠的癥狀。
3.睡覺之前喝壹杯熱牛奶。牛奶有助於促進睡眠，同時也能補充體內的蛋白質，最好選擇喝脫脂的牛奶，這樣胃就不會有太重的負擔。
4.每天最好運動壹下，這樣就能擁有好睡眠。可以采取快走、跑步、跳操等運動方式，這樣不僅能夠減肥，同時也能促進睡眠，改善睡眠。
5.聽壹些委婉溫和的歌曲，這樣就能有效的促進睡眠。歌曲也能讓人慢慢進入到夢境，只要選擇合適的歌曲，失眠問題還是可以解決的。