1補充蛋白質：這些對頭發生長中非常有用，還能讓頭發生長速度加快，建議能夠吃些這方面的食物來改善，例如雜糧、紅棗、蔬菜等；
2補充維生素C：缺乏維生素C會導致細胞嚴重受損，也包括大量掉發，建議平時可以多吃些這方面的食物來改善頭發，比如葡萄、生菜、柿子等；
3補充維生素B：維生素B有利於頭發的生長，使壹個人的皮膚及頭發變得更加健康和光亮，妳能夠吃壹些這方面的食物來改善頭發，比如西蘭菜、地豆仁、紅蘿蔔、香蕉等；去年我值夜班的那幾個月，可能是因為生物鐘不規律，引致我頭上的頭發稀少，慢慢變成地中海，讓我沒了自信，試過很多方式，可是沒用。最終百度壹下看到了可以生發的首姜源育發液水，使用幾個多月後，頭發稀少的部位逐漸長出頭發，頭發恢復正常了，和他人交談更加自信，整個人的面貌看起來年輕了。這些經驗也許能幫到妳。