這個可以自己嘗試，嘗試著吃壹些溫補容易上火的食物。例如：紅棗，核桃，桂圓，枸杞之類的溫補食品，如果吃完的那幾天裏沒有什麽不適的癥狀，反而覺得自己身體變好了，精神什麽的也變好了，那妳可能就是寒性體質，因為寒性體質適合吃壹些溫補的食物來調養身體。這個時候，確定自己是寒性體質，就可以繼續食用這些溫補的食品，長期以往的話，體質會得到改善的。
但是，以上的實驗中，如果妳吃了紅棗，桂圓，還有枸杞都沒有什麽特別的反應，或者覺得人變得有些躁動，容易上火，或者是起了口腔潰瘍等等的上火表現，那妳可能就是熱性體質，這個時候，妳可以選擇菊花，金銀花等降火的藥材泡水喝，這樣喝兩天也就可以下火了。
當然，不論是熱性體質還是寒性體質，都是不能壹味的補的，或者壹味地降火的。任何東西，都是適量才是好的，壹多或者過量的話，就會差強人意，適得其反。所以，凡事都得有個度。
熱性體質的人，要控制日常的飲食習慣，不要吃辛辣的食物，不要吃油炸等容易上火的食物，飲食盡量清淡，多吃水果和蔬菜，平時不要焦躁，不要熬夜，保證作息規律。
而寒性體質的人，平時註意保暖，可以在平時隔三差五的喝壹下姜茶，暖暖身體，暖暖胃，預防壹下感冒，在換季身體素質比較差的時候，註意休息和運動。